お知らせ

2014年9月

2014年9月の記事一覧です。

食欲の秋


 

 

こんにちは!衛生士のY.Mですhappy01

皆さんいかがお過ごしでしょうか?sun

朝、晩と少しずつ肌寒くなってきて秋らしい陽気になってきましたね。confidentmaple

秋といえば、、、スポーツの秋、読書の秋と楽しみな事が沢山ありますが、やはり何と言っても

「食欲の秋」heart04 秋の旬の食べ物を美味しく食べることが一番の楽しみですよね!sign05

果物、野菜、お魚と秋には美味しい食べ物がたくさんあります。

食べることが大好きな私は考えただけでもよだれがでてきます、、catface

やはり、ご飯を美味しく食べるなら健康な歯を保つ事が大切ですよねhappy01shine

「でもどうせなら、たくさん食べて歯を健康にしたい!!happy02」という方に今回は

”歯に良い秋の味覚”を少し紹介していきたいと思いますnotes

まず秋と言えば思い浮かぶのが秋刀魚(サンマ)だとおもいます!他にもイワシやサバなどもありますが、、

この青魚にはカルシウムやビタミンDがとても豊富に含まれています。sign03

カルシウムが歯や骨を強くしたりすることは皆さん想像がつくと思います。

では、なぜビタミンDが歯に良いのか、、それは歯の再石灰化を助けてくれるからですlovely

再石灰化とは虫歯菌が出す酸によって溶け出してしまった歯の成分をまたもとの健康な状態に戻そうという働きです。

この再石灰化の力が弱くなってしまうと虫歯の原因になってしまうのです。bearingthunder

 

他にも野菜、果物類にはビタミンCやビタミンKが豊富に含まれています。winkshine

秋の野菜や果物類といえば、大根やカブ、ミカンや柿など沢山ありますよねhappy02

ビタミンCやビタミンKは歯や歯ぐきを丈夫にして歯ぐきからの出血を防ぐ働きがあり、特に歯周病の予防には

大きな効果が得られます。smilerock

 

秋の食材、素敵ですね、、、heart04

 

総合歯科センター永田デンタルクリニックでは予防を通してお食事指導もさせて頂いてます。 happy02

もし気になられた場合はお気軽にご相談下さいwink

 

そして沢山食べたらしっかり歯も磨き、適度な運動や、動いた後はゆっくり読書でもしながら秋を楽しみましょう。deliciousmaple

 

 

皆様にとって素敵な秋になりますように、、、maple

 

 

 

 

 

総合歯科センター永田デンタルクリニック 歯科衛生士 Y.Mhappy01