食欲の秋を楽しむ

こんにちは総合歯科センター永田デンタルクリニックのY・Ｍです。

九月も今日で終わりですね。朝晩と過ごし易い季節になりましたが皆さんどうお過ごしですか？昼間はまだまだ暑いですが本格的に草木も模様替えをし始める季節となりました！

過ごし易くて空気も澄んでいる秋は私自身１年の中で最も好きな季節です。

そして秋といえばなんといっても食欲の秋！！美味しい旬の食材が多いのもこの時期ならでわですよね

しかし、美味しい物が多いからと言ってついつい食べ過ぎてしまうと体重増加や消化不良を引き起こしてしまうことも、、、

よれでもやっぱり美味しい物をたくさん食べたい、、、そんな時少し食べ方を工夫するだけでこれらの問題を解決することが出来るんです！

それは、、、良く噛んで食べることです。

え？それだけ？と疑問に感じる方も多いと思いますが良く噛むということには沢山の良い効果があるんですよ

どんな効果があるんだろうと気になる方も多いと思うので噛むことで得られる効果をいくつか紹介していきたいとおもいます！！

≪良く噛むことで得られる効果≫

１．肥満の予防→良く噛むことで脳にある満腹中枢が働いて食べすぎをふせぎます

２．味覚の発達→良く噛んで味わうことで食べ物の味が良くわかります

３．胃腸の働きを促進→良く噛むことで消化酵素が沢山出て胃腸の働きを良くします

４．歯の病気を防ぐ→唾が沢山出て口の中をきれいにしつばの働きが虫歯や歯周病をふせぎます。

５．脳の発達→良く噛むことで脳が活発になり認知症の予防になります。

この他にも色々と効果がありますが、良く噛むことでこんなにも多くの効果をえることができます。普段あまり噛むことを意識して食べることはあまりないと思いますがこれを期にもっと秋の食材を美味しく楽しく食べてみませんか？

そして美味しく食べた後はしっかり歯を磨いてお口中を健康に保ちましょう。

総合歯科センター永田デンタルクリニックでは皆様が笑顔で美味しくお食事が出来るようサポートをさせて頂いています。

何か気になる事や疑問に思う事がありましたら気軽にお声をかけて下さい。

皆様にとって素敵な秋になりますように。

総合歯科センター永田デンタルクリニック　Y．Ｍ