食欲の秋

こんにちは！衛生士のY．Ｍです

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

朝、晩と少しずつ肌寒くなってきて秋らしい陽気になってきましたね。

秋といえば、、、スポーツの秋、読書の秋と楽しみな事が沢山ありますが、やはり何と言っても

「食欲の秋」 秋の旬の食べ物を美味しく食べることが一番の楽しみですよね！

果物、野菜、お魚と秋には美味しい食べ物がたくさんあります。

食べることが大好きな私は考えただけでもよだれがでてきます、、笑

やはり、ご飯を美味しく食べるなら健康な歯を保つ事が大切ですよね

「でもどうせなら、たくさん食べて歯を健康にしたい！！」という方に今回は

”歯に良い秋の味覚”を少し紹介していきたいと思います

まず秋と言えば思い浮かぶのが秋刀魚（サンマ）だとおもいます！他にもイワシやサバなどもありますが、、

この青魚にはカルシウムやビタミンＤがとても豊富に含まれています。

カルシウムが歯や骨を強くしたりすることは皆さん想像がつくと思います。

では、なぜビタミンＤが歯に良いのか、、それは歯の再石灰化を助けてくれるからです

再石灰化とは虫歯菌が出す酸によって溶け出してしまった歯の成分をまたもとの健康な状態に戻そうという働きです。

この再石灰化の力が弱くなってしまうと虫歯の原因になってしまうのです。

他にも野菜、果物類にはビタミンＣやビタミンＫが豊富に含まれています。

秋の野菜や果物類といえば、大根やカブ、ミカンや柿など沢山ありますよね

ビタミンＣやビタミンＫは歯や歯ぐきを丈夫にして歯ぐきからの出血を防ぐ働きがあり、特に歯周病の予防には

大きな効果が得られます。

秋の食材、素敵ですね、、、笑

総合歯科センター永田デンタルクリニックでは予防を通してお食事指導もさせて頂いてます。

もし気になられた場合はお気軽にご相談下さい

そして沢山食べたらしっかり歯も磨き、適度な運動や、動いた後はゆっくり読書でもしながら秋を楽しみましょう。

皆様にとって素敵な秋になりますように、、、

総合歯科センター永田デンタルクリニック　歯科衛生士　Y．Ｍ